「極真空手・フルコン空手　「上段回し蹴り」の技・テクニックのコツ・ポイント　12」のまとめです。

柔軟は柔らかいにこしたことはありませんがそこまでシビアに考えなくてもいいです。

鍛える場所は色々ありますが一番大事なのは単純に脚の筋力。

自分の脚を上段に持ち上げる力が必要。
中段蹴りの状態で30秒静止出来るくらいの筋力は欲しいですね。

あと蹴るときに上体を下げるのも上に脚が上がるコツです。

お尻の筋肉は重要ですね。
腹筋と背筋のバランスも。
あと、軸足の回転（軸足を返す）や、腰の回転も大切です。
鏡を見ながらフォームの確認をするといいかもしれませんね。

最低限の柔軟性は必要ですが、普通のハイキック程度ならば、蹴り方さえ良くなれば綺麗に蹴れると思いますよ(^_^)

コツとしては、膝を出来るだけ上げてから足先を上手く利用して蹴ることですね。