「伝統空手　「突き（全般）」の技・テクニックのコツ・ポイント　4」のまとめです。

肩の力を抜いて米粒をつまむような感でつくと早い突きが突けます。

タダ早くしてもあんまし意味がない。コンビネーションののリズムを変えるのです。
左に構えて（相手は右）いると左右と単調に打ってくると右の一振りで叩き落せていたのを、ワンツーとしてもワンは普通にツーは早めにとか、ワンが帰ってくる前にツーを打つとかのことを相手として教えてあげたら、相手は一発で理解してカモにされました。

古武術のやり方なので、参考になるかどうかわかりませんが、肩の先に単に拳の形をした重りがつられているようなイメージで、腰の捻転を早くするために棒を肩に平行になるように担いで、その棒を振り回す。

あとは蹴り足の太ももとふくらはぎの筋力を上げる、ですかね。