「ボクシング　「自主練・自主トレ」のコツ・ポイント・方法　5」のまとめです。

ロードワーク
５K以上のタイムアタック
５０M、１００Mダッシュを１０本以上
ラダートレーニング

スポーツ栄養学やスポーツ学を詳しく学ぶ。
ネットで知識の確認と収集。
人の試合で技術を盗む。

音楽やTV見ながらストレッチ。
猫と遊んでストレス解消

基本的にこんな感じでしょうかあ。
体力的なのはロードワークくらいですね

ジム以外は…
毎日のロードワークぐらいですね。
あとは体を休めたり、仕事したりしてます。
と言うか、ほぼ毎日ジム行きますけどね。

社会人の場合、自宅での自主練が大事だと思います。
縄跳びにストレッチ、筋トレなど、鏡があれば簡単なシャドーもできます。