柔道 「払い腰」の技・テクニックのコツ・ポイント 6

「柔道 「払い腰」の技・テクニックのコツ・ポイント 6」のまとめです。

相手を崩し、相手の右足に重心が移った時(貴方が右組なら)に掛けます。
相手を引き出した時、追い込んでいく時など状況にもよりますし、払い腰と内股をひとくくりでは説明できませんが、払い腰なら「横回し」気味、内股なら「縦回し」気味に投げます。
文章での説明は難しいですが、貴方自身が他の部員に投げてもらって、自分自身がどのような体勢なら投げられるか、踏ん張れるか試してみましょう。

実戦では追ってかけたり、引いてかけたり、回してかけたり、連続技からかけたり、返し技(カウンター)としてかけたりします。

まずは打ち込み、投げ込みで投げ技単体ができるようになったら、いろいろな動きの中から自分にあったパターンを見つけ、更にパターンを増やしていきましょう。

払い腰についてだけ、教科書的な動作の手順を説明します。右利きの人の場合です。
【1】まず正対して組んだ状態から、襟を掴んだ右手の平で相手の胸を押し、自分も気持ち前に出はじめます。
【2】相手が体重を後ろ足に移したと同時に、袖を掴んだ左手を外側に返しつつ、相手の袖を斜め上に釣り上げて上体を起こさせます。
このとき足は、自分の右足を相手の右足(相手の前足)のスグ手前まで滑らせ、右手は相手の左脇に差し入れに向かいます。
【3】身体を反転させながら左足は深く踏み込み、右手が相手の身体を抱え込むと同時に、袖を一気に下向きに引っ張りつつ自分の懐へと引き込みます。
しっかりと右手で身体を密着させながら、右足のヒザ裏で相手の右モモを払い上げれば、払い腰の出来上がりです。

上のように、払い腰は本来3拍子が基本ですが、慣れるまでは2・3拍目は1.5拍で「イッ、チニィ、サァン」とリズムをとると投げ易いです。
稽古に入る前に、実際に動きながらイメトレしてみて下さい。

初めのうちは必死に技を防ぐことより、技を受け入れて自分の中に経験を蓄積させるイメージを持つと、上達が早くなります。
できるだけ上手い人に、投げられまくるのが近道です。
もし学校の授業で習うのであれば、そんな訳にもいかないでしょうから、積極的に柔道部員に投げられに行くことをオススメします。

ちなみに、襟側の組み手は引っ張るだけでなく、手の平で身体を押したり、襟で首を締め上げて身体を起すようにして使います。
袖側の組み手も引き込むだけでなく、下に引っ張ってみたり、上に向けて釣り上げるようにして使い、どんどん崩しを仕掛けていきます。
足の掛け合いもありますが、とりあえず、襟側の手で相手を押してみて、「崩し」の効果を確かめると良いでしょう。あとは慣れだと思います。

初心者同士で乱取りする場合は、勢いに任せてデタラメに崩してみるのも、ひとつの手です。
投げられるのと同じ様に、自分から崩す経験を積むと、重心の移動を感じれるようになるので、技のタイミングも掴めると思います。
ただし、下半身を疎かにすると攻撃も防御もグデグデになるので、スタンスは少し広めにとり、両足に一定の荷重が乗るように常に意識しましょう。