「中国拳法・武術　「八極拳」の技・テクニックのコツ・ポイント　1」まとめです。

先ずは馬歩をとことんやって地力を身につける事です。
それと並行して沖すいもとことん練習する。
技は沖すいを打ちその打った腕を引かずそのまま寸けいで追い撃ち、相手が崩れたところで体当たりをするように肘を打ちこむ。

いろんな流派がありますが、どれも基本は下半身の力とバランスを必要とするので、まずは、下半身の強化からはじめてみてください。

例えば、站椿(たんとう)やヨガなども良いかもしれません。

私の弟が高校の太極拳部でコーチしてた人は、中国で老師について八極拳教わったそうですが、ちゃんと教わる前に条件出されて、馬歩（マーブー）を一年間きっちりやって来い、ってことだったそうです。

それでその人は一度日本帰国して毎日毎日電車の中でも、「あの人キモ」とか言われながら馬歩して、鍛え込んでそれで一年後に入門許可されたそうです。

八極拳はとにかく足腰にやたらな負荷がかかりますから、まずはあのきっつい馬歩をやりこんでからですね。