「ボクシング　「自主練・自主トレ」のコツ・ポイント・方法　4」のまとめです。

ロードワークとシャドーを毎日コツコツやれば上手くなる。
シャドー中に憧れの選手をイメージするといいよ。

強くなるのが目的ならロードワークを毎日続けることが基本でしょう。足腰の鍛練とスタミナを付けることです。

走り込みを最低５キロ
縄跳び15分ほど
シャドーをできるだけ
腕立て、腹筋、背筋など筋トレ
反復横跳び
ストレッチ
など