「ボクシング　「自主練・自主トレ」のコツ・ポイント・方法　3」のまとめです。

シャドーボクシング、筋トレそしてロードワークでいいと思います。

あとはボクシング動画とか見てください!

ロードワークもいいけれど
基本フィジカルですね。

試合前じゃなかったら、ストレッチ、シャドー、サンドバッグ、ミット、スパーの流れで １時間半とかじゃないですかね。

意外と 短いでしょう？コレが。でも、世界ランカーでもんなモンですよ。

あと、ロードワークです。ウエイトトレーニングする人はしてました。腹筋とか、ダンベルで手首鍛えたりです。

ぼくはロープもしてましたね。

体に覚えさせる為に 3分やってインターバル1分を延々と 続けるんです。
一日で体重2kg近く落ちますよ。水分摂ったら戻るけど。