「ムエタイ　「ミドルキック」の技・テクニックのコツ・ポイント　6」のまとめです。

まずは下半身の強化ですね。
スクワットを朝夕に５００～１０００回くらいは毎日やりましょう。
走りこみもやりましょう。
パートナーがいればキックミットを使った練習が効果的です。
サンドバックよりはミットのほうが良いです。

普通にミドル、ハイキックを左右２０回を５セットくらい。
３分間、持ち手に右ミドル・左ミドル・右ハイ・左ハイ、４箇所をランダムに構えてもらい、１か２、ランダムに声を出してもらいます。
相手が右ミドルに構えて「１」と叫べば、そこを１回蹴ります。
１のときは力強い蹴り、２のときはスピード重視で蹴り分けましょう。

シャドーで蹴る場合は、１回ごとにスクワットをやります。
スクワット→蹴り
この繰り返しで脚力が大幅にアップできるはずです。

平行してスパーリングも取り入ればＯＫです。

軸足の向き、引き手の位置など蹴りの技術に関しては、ジムのトレーナーや指導員にくわしく聞きましょう。

>ムエタイを始めました。
ミドルや膝などを蹴った後体がぶれてしまいます。

上半身に力を入れて蹴れば、片足立ちしてるんだから、バランスは崩します。

また、蹴りに対応出来るたけの、体幹も出来てないし、下半身か弱いのです。

下半身の強化か一番の課題です。

電車に乗っても片足立ちや、つま先立ち、階段を使い、移動にも足を使う。

ジョギングにダッシュ、スクワットは欠かせません。