「ボクシング 「フットワーク」の技・テクニックのコツ・ポイント 6」のまとめです。
自分はランニングした後に
反復横とびと縄跳びしてます
これでも大分軽くなって動けるようになりました
後は自分なりのリズムを作ってそれを崩さないようにサンドバックを叩くと良いかも知れません。
ラダーはオススメ。
縄跳び、ジャンプスクワットなども。
あとは実践的な練習も入れないと話になりません。
シャドーはもちろんサンドバグの揺れを利用して動いたり、ミットはフットワーク向上目的で持ってもらったり。
ダンスしてみてはどうでしょうか?
単純ですけど効果ありますよ。
確かジョージフォアマンに勝った選手がとにかくバック走をやったらしいですよ。相手のプレッシャーがでかいのでとにかく早く下がってつかまらないように練習して試合でも見事にさばき切ったというような記憶があります。
なわとびや通常のフットワークができるのでしたら参考までにやってみてください。
バックステップも非常に大事なので役に立つかもしれませんよ。